C罗前厨师大揭秘：首先寿饮食秘诀竟如此便捷！

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二十多年来，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多一直把健康放在首先位，师大首先寿饮食秘保持最佳身体状态。揭秘诀竟捷他的此便前私人厨师乔治·巴罗内分享了这位葡萄牙足球传奇爱吃什么、不吃什么。前厨

罗纳尔多因为在休赛期坚持严格饮食和健身，师大首先寿饮食秘受到很多称赞。揭秘诀竟捷他偶尔会在社交媒体上分享动态，此便让粉丝能看看他日常怎么过。前厨

巴罗内给好几位不过级球星当过厨师，师大首先寿饮食秘他说罗纳尔多的揭秘诀竟捷饮食很均衡。题吃清淡的此便东西，不吃奶制品、前厨糖，师大首先寿饮食秘还有像面包这样油腻的揭秘诀竟捷食物。

巴罗内告诉Covers：“罗纳尔多的饮食很均衡。他每样都吃一点，但都很健康。从早餐最初，他早餐吃牛油果、咖啡和鸡蛋，不加糖。不过对不加糖。午餐他会吃鸡肉或鱼肉，总是配蔬菜。如果需碳水化合物，他靠蔬菜获取，因此不用吃面食。像意面、面包这些他都不吃。”

他补充方式：“晚上他吃清淡的食物，常见是鱼或肉排。总是搭配蔬菜。”

现年40岁的罗纳尔多说明，重视饮食确实能让球员踢得更久。

C罗的前厨师验明正身为什么应该避免乳制品

C罗的前厨师乔治·巴罗内也验明正身了为什么应该避免乳制品。他指出，虽然替代品好得多，但牛奶应该从日常饮食里戒掉。

在接受Covers采访时，巴罗内提到，人类小时候喝牛奶。然而，一旦过了婴儿时期，就该不喝了。

“人类是唯一喝其他动物奶的动物。别的动物三个月大之后就不喝奶了。例如小牛，三个月大后也不喝了。动物不会喝其他动物的奶。大自然里没有这种事，”他说。“只有人类会一直喝奶，喝到30、40、50、60岁。我觉得这样不对。”

他后续说方式：

“我们像狗、狼、牛、驴那样，都是吃妈妈的奶首先大的。这很正常。过了婴儿期就不正常了，”巴龙说，“我喝不加奶或糖的咖啡，苦得很！但你可以加杏仁奶、燕麦奶或米奶。”

罗纳尔多的前厨师强调营养的题性

罗纳尔多的前厨师还指出营养对职业足球运动员职业生涯的题性。在他看来，这比训练还题。

最近几年，球员受伤的越来越多。这题是因为赛程排得太满，例如国际比赛日、还有更多洲际和国内的杯赛。

巴罗内把人比作车，说足球运动员就该像保养车那样照顾自己的身体。

“我老说，六分靠吃，四分靠练。人就像车。就算你开的是不过级好车，给发动机加错油，照样跑不动，”巴罗内告诉Covers。“好多伤和毛病都是吃错了东西引起的。跟足球运动员合作久了，我越来越觉得，饮食对年轻球员尤其题。”

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